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廢話不多，在他們進行兩個小時的障礙跑道的訓練后，讓他們休息了十分鐘后，便立刻讓他們投入了閃避訓練中去。

當然開始肯定是殘酷的，在沙包陣里，他們傳出了一聲聲的慘叫聲，被打出來了，又被我立刻扔了進去。總之在接下來的一個半小時里，他們是在不斷的沙包打擊和慘叫聲渡過的。。。。。。哎，悲劇的兩個娃啊！！誰叫你們想變強呢。。。。。

一個半小時后，在我說可以出來后，兩人連滾帶爬的從沙包陣里出來。看這兩個用無比怨念的目光看這我的兩人，我是一陣無奈啊。。。。。是你們想變強的，我又逼比你們。

接下來的，一公里蛙跳更是讓他們哀聲載道，簡直凄厲無比。汗。。。。。。。。

沒辦法，我這是按他們的體制制定出來的，正好可以榨干他們的體力，又不會對他們造成什麼傷害。

回到城主府，兩人徹底歇菜了。西格城主看著他兩個累的半死不活的孩子。有點摸不著我到底要干什麼了。。。。。。。。

你說艾莎訓練體力，這很正常，畢竟是劍客嘛，身體素質的確很重要。可是達文又為什麼要訓練體力啊？雖然西格城主很想問我為什麼要這樣訓練，但還是忍住了。

晚餐后，我把兩人叫道了，我房里。

我看著兩個已經半死的人我笑道：“好了，我現在對你們總算是對你們有了一點了解了，我明天準備教你們點東西。”

兩人一聽我明天要教他們了，立刻眉開眼笑了。。。。。。。。

我笑了笑道：“不過，跑步還是要跑的，障礙跑呢變一小時，閃避訓練一小時，蛙跳半公里。”

兩人一聽臉又垮了下來，這些訓練對他們來說就是噩夢。。。。。。。。。

我苦笑的看著他們道：“好了，別垮著臉，現在你們是感覺不到這中訓練的效果，到時你們感受到了，估計不用我叫你們自己也會去的。那我這有中睡覺時的姿勢和呼吸方法，對你們有好處，要不要照著做隨你們。”說著我把兩本翻譯好的全真教的吐納呼吸法教給了他們。

兩人一臉不信的接過書，睡覺的姿勢和呼吸方法，他們還從沒聽。

我沒理會兩個滿臉疑惑的小鬼，直接叫他們回去了。

第二天，還沒六點，兩個人尖叫的跑進我房里，然后一臉興奮的看著我。

我一臉不解的看著他們道：“你們干什麼啊？一大清早的不睡啦。”

艾莎興奮道：“老師，老師，我的斗氣四階了！老師，你教我們的是什麼東西啊，怎麼睡睡覺實力就上去了啊？”達文也一臉興奮的看著我。看來他也進階了。

我笑道：“說了你們也不懂。好了你們既然醒了，就訓練去吧。”

艾莎不解道：“老師，有這東西還訓練干嘛啊？睡覺去不就好了。”達文也一臉贊同的樣子。

我無語的看著兩個人，然后苦笑道：“你們真以為，你們的實力提升是因為靠這個睡覺睡出來的？”

艾莎撓著腦袋道：“難道不是麼？”

我直接給了他們兩人頭上一人一個來了一下，用看白癡的眼神看著兩人道：“真不知道，你們兩個腦子是怎麼長的。忘了我以前怎麼說的了麼？你們的身體就是水桶，我那兩天就是在擴你們這兩個破水桶。我給你們的那是加速你們修煉恢復體力和吸收能力恢復精神力的方法，你們還真以為睡睡覺就行了啊！兩個小白吃，按你們怎麼說高手滿大街都是了！”

兩人一聽，立刻明白怎麼回事，都慚愧的低下了頭，如果有別人在的話，他們找個洞往下鉆的心都有了。

可惜還真有人來。

這時西格城主走了進來對他們訓道：“你們這兩個小兔崽子，有了這麼點成就就大呼小叫，吵醒我和你母親就算了，還來吵老師，并且還大言不慚的提出這種荒謬的理論，簡直不知天高地厚，還不去吃早飯去！”兩人一聽頭低的更低了，如果有洞，他們肯定鉆下去。

我笑道：“好了，小孩子嘛。有這種偷懶的想法也是難免的。好了，你們兩個去吃早飯吧，等等好要訓練呢。”

兩人如蒙大赦般，立刻跑了出去。我笑著搖了搖頭。

西格城主不好意思道：“都是我平時疏于管教，讓您見笑了。”

我笑道：“沒事，對了城主找我有事麼？”

西格城主笑道：“是的，這是拍賣行送來的，這是貴賓房的牌子，到時您就可以直接進去了。”西格城主遞給我一塊魔晶做成的牌子道。我接過牌子看了下，刻了數字五，背面刻著萊莫拍賣行。

我笑道：“多謝城主了。”

西格城主笑道：“大人客氣了，到時大人盡心盡力的教我那兩個不成器的孩子，在下實在是不知道如何感謝大人。”

我笑道：“我教他們是因為我和他們合的來，沒別的意思，你也不用放在心上。”

西格城主連忙道：“這怎麼行，這樣，大人以后有用到我的地方，盡管吩咐。大人我去用早點吧。”

我笑了笑點了點頭道：“好，我們走吧。”

早餐后，我便開始帶他們繼續訓練。

可能是因為他們體會到了訓練的好處，訓練起來的更加的賣力。